やせるために大切なこと。
簡単にいうと。。。
摂取カロリー＜消費カロリー
簡単すぎるけど
でもこれはとっても大事な考え方です
ちょっとずつ太ってきているなら
摂取カロリー＞消費カロリー
という状態
維持しているなら
摂取カロリー＝消費カロリー
という状態
やせたいなら
摂取カロリー＜消費カロリー
の生活を送ればよいのです