ＮＥＸＴ ＳＴＡＧＥ！！

新潟大会より
渋滞もなく帰って参りました。


家の周りではジャスミンの香りがお出迎え♪♪



今日の関東地方は、真夏日を記録したそうですね。
３０℃ってｗ

タイとあんまり変わらない♪♪


気持ちい季節になってきました。



さて
ＮＥＸＴ　ＳＴＡＧＥに向けて
今日からもう動き出します。



十分、新潟でも温泉入ったし。
たくさんいろんな人と話したし。


たくさん食べたので。
積極的休養です。


前以上に
動かないとウズウズする体質にタイでなってこれたのは


大いなる収穫かも。





新潟では
pep talkでおなじみの

岩崎由純先生とも仲良しの


杉山ちなみトレーナーともお話できた。

NATA公認アスレティック・トレーナー（A.T.C.）、NSCA公認ストレングス＆コンディショニング・スペシャリスト（C.S.C.S.）、日本体育協会公認アスレティック・トレーナー。
http://www.ewoman.co.jp/winwin/109







サーブの時、使っているはずの

股関節や中殿筋があまり使われていなかった！！

というご指摘を頂いた。




中殿筋とは

股関節の外転内転歩行時の中殿筋の働き中殿筋


中殿筋の主な働き

脚を外転させる働きです。

日常的に脚を外転させるような動きはほとんどしませんが、
歩く時や走る時に、脚が地面から離れて浮いている方向にからだが傾かないように、
反対側の中殿筋が強く働くのです。

左右にグラグラ揺れながら歩いている人はこの中殿筋が弱っている可能性があります。
左右のバランスをとる筋肉

左右にグラつかないよう左右バランスをとるために中殿筋が働くためです。

反復横跳び(外部参照反復横跳びを極める)のような横の動きにも働き、
横方向のバランスをとるために重要な筋肉でもあります。


ではその中殿筋を鍛えるにはどうすればよいか



また、改めて紹介します。





ＭＡＳＡ
山田昌寛
セパタクロー日本代表

ありがとうございました‼

新潟大会
優勝しました。

チームの御蔭様。

そして
たくさんの応援して下さる
皆様の御蔭様です。

いつも
ありがとうございます‼

子供達も応援してくれて

レストの時に
ハイタッチしたり。

本当に、逆に勇気を貰いました。

『逆点してー‼』
『がんばれー♪♪』

今、想うと
涙がでます。

ありがとね♪♪



そして
新潟の皆様。

代表合宿から始まり

朝早くからの
大会運営

美味しい炊き出し

最幸な打ち上げ。

温かい御心配り

ありがとうございました‼


ありがとうございます‼


もっと
上手くなります。



日本全体で‼

レベルupして。

世界で。
メダル取ります‼

取りましょー‼

日本セパタクロー全体で‼



今日も
話かけてくれたみんな。
皆様ありがとうございました。





MASA
セパタクロー
日本代表



ちょーくでぃ♪♪


iPhoneからの投稿

勝ちたいキモチ

赤倉荘には
お茶のサービスがありました。


今日は
25℃を超え
暖かい、セパタクロー日和‼


順当に、勝ち進み‼


14時から

決勝♪♪

EF
アタッカー 寺島！
サーバー つか！
トサー よーすけ！

うちは
sc TOKYO
アタッカー 寺本！
サーバー 俺、MASA！
トサー ひろかず！まっちゃん！

3決は

横浜
アタッカー 赤石
サーバー 飯田
トサー 矢野

vs

静岡 沼津の
イカイEPS

アタッカー のり
サーバー 五十嵐
トサー じゅん

勝ちたいヤツが勝つ‼




MASA
セパタクロー
日本代表


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