2019年9月統計

2019年9月統計

 

 

[バイク]
アクティビティ: 22
合計距離: 351.80 km
合計時間: 17:04:10 時：分：秒
アクティビティのカロリー: 9,237 C
高度上昇合計: 2,874 m
平均スピード: 21.5 kph
最高速度: 73.4 kph...?
平均心拍数: 112 bpm
最大心拍数: 168 bpm
平均ピッチ: 146 spm
平均ケイデンス: 68 rpm
平均パワー: 166 W
最大パワー: 432 W

 

 

 

[ラン]
アクティビティ: 4
合計距離: 13.33 km
合計時間: 1:43:53 時：分：秒
アクティビティのカロリー: 840 C
高度上昇合計: 9 m
平均スピード: 7.6 kph
最高速度: 15.9 kph
平均心拍数: 110 bpm
最大心拍数: 134 bpm
平均ピッチ: 157 spm
平均ケイデンス: --
平均パワー: --
最大パワー: --

 

 

 

[ウォーク]
アクティビティ: --
合計距離: --
合計時間: --
アクティビティのカロリー: --
高度上昇合計: --
平均スピード: --
最高速度: --
平均心拍数: --
最大心拍数: --
平均ピッチ: --
平均ケイデンス: --
平均パワー: --
最大パワー: --

 

2019年8月統計

2019年8月統計

 

[バイク]
アクティビティ: 36
合計距離: 671.69 km
合計時間: 36:12:47 時：分：秒
アクティビティのカロリー: 17,469 C
高度上昇合計: 9,764 m
平均スピード: 18.7 kph
最高速度: 87.2 kph
平均心拍数: 110 bpm
最大心拍数: 155 bpm
平均ピッチ: --
平均ケイデンス: 65 rpm
平均パワー: 156 W
最大パワー: 576 W

 

 

 

[ラン]
アクティビティ: 8
合計距離: 26.81 km
合計時間: 3:12:29 時：分：秒
アクティビティのカロリー: 1,657 C
高度上昇合計: 46 m
平均スピード: 8.3 kph
最高速度: 11.8 kph
平均心拍数: 112 bpm
最大心拍数: 135 bpm
平均ピッチ: 165 spm
平均ケイデンス: --
平均パワー: --
最大パワー: --

 

 


[ウォーク]
アクティビティ: 2
合計距離: 6.66 km
合計時間: 1:15:22 時：分：秒
アクティビティのカロリー: 395 C
高度上昇合計: 20 m
平均スピード: 5.3 kph
最高速度: 7.2 kph
平均心拍数: 82 bpm
最大心拍数: 97 bpm
平均ピッチ: 123 spm
平均ケイデンス: --
平均パワー: --
最大パワー: --

 

1日20分X1年 まとめ

一年が終わったので、 “1日20分X1年” のまとめ。

 

ほぼ、ゼロから1年間、1日20分ロードバイクに乗ると...

マウンテンサイクリングin乗鞍のコースを1時間50分程度で走ることができる。

但し、本日より、前3ヶ月は、40分に時間を延長し、週末は、50km～程度、外を乗った。

 

走行距離は、以下のとおり。

2018年 8月: 48.96km
2018年 9月: 276.38km
2018年10月: 233.35km
2018年11月: 166.06km
2018年12月: 175.22km
2019年 1月: 222.9km
2019年 2月: 202.35km
2019年 3月: 303.72km
2019年 4月: 232.7km
2019年 5月: 511.82km
2019年 6月: 529.84km
2019年 7月: 573.58km
2019年 8月: 554.09km

 

 

ちなみに... “1日20分X1年”を開始した、2018年 8月より前2年間の走行距離は、以下のとおり。

(2017年2月～2018年3月まで、精神的ダメージのため休職していた)

2016年 9月: 22.34km
2016年10月: 0km
2016年11月: 11.46km
2016年12月: 0km
2017年 1月: 76.93km
2017年 2月: 0km
2017年 3月: 0km
2017年 4月: 0km
2017年 5月: 0km
2017年 6月: 0km
2017年 7月: 0km
2017年 8月: 0km
2017年 9月: 0km
2017年10月: 0km
2017年11月: 0km
2017年12月: 0km
2018年 1月: 110.22km
2018年 2月: 162.36km
2018年 3月: 226.96km
2018年 4月: 0km
2018年 5月: 0km
2018年 6月: 0km
2018年 7月: 0km

 

ご一緒していただいた方が...“来年も出る！”とのことなので...

疲れをとってから、継続して乗ることとする。

 

次の大会は、2019年10月27日の 2019上州太田スバルマラソン で、距離は、5km！

 

 

 

 

367日目(マウンテンサイクリングin乗鞍 2019 当日)

2019年8月25日、日曜日、5:07    
マウンテンサイクリングin乗鞍 2019_アップ    
    
距離 : 5.98km  
経過タイム : 20:00:00  
加重平均パワー : 166W  
合計運動量 : 191kJ  
　                   平均 / 最高
スピード  18.0km/時 / 25.6km/時
心拍数 : 119bpm / 133bpm
ケイデンス : 83 / 110
パワー : 159W / 263W
カロリー : 189  
温度 : 14℃  
Garmin Forerunner 935    
自転車: SCOTT ADDICT    
 

 

 

2019年8月25日、日曜日、5:57    
マウンテンサイクリングin乗鞍 2019_会場まで    
    
距離  : 1.54km  
移動タイム : 9:46:00  
高度 : 94m  
加重平均パワー : 192W  
合計運動量 : 101kJ  
　                   平均 / 最高
スピード : 9.5km/時 / 13.7km/時
心拍数 : 125bpm / 136bpm
ケイデンス : 61 / 113
パワー : 172W / 339W
Garmin Forerunner 935    
自転車: SCOTT ADDICT    

 

 

  

2019年8月25日、日曜日、7:41    
マウンテンサイクリングin乗鞍 2019_競技    
    
距離  : 20.45km  
移動タイム : 1:50:03  
高度 : 1,213m  
加重平均パワー : 194W  
合計運動量 : 1,243kJ  
　                   平均 / 最高
スピード : 11.2km/時 / 25.2km/時
心拍数 : 134bpm / 155bpm
ケイデンス : 66 / 125
パワー : 188W / 576W
Garmin Edge 1030    
自転車: SCOTT ADDICT 

 

366日目(マウンテンサイクリングin乗鞍 2019 前日)

2019年8月24日、土曜日、13:55    
マウンテンサイクリングin乗鞍 2019_受付    
    
距離  : 2.85km  
移動タイム : 11:22:00  
高度 : 72m  
加重平均パワー : 170W  
合計運動量 : 79kJ  
　                   平均 / 最高
スピード : 15.1km/時 / 28.4km/時
心拍数 : 125bpm / 142bpm
ケイデンス : 65 / 104
パワー : 116W / 327W
Garmin Edge 1030    
自転車: SCOTT ADDICT