昨夜はノンアルデーで爆睡
今朝は和食で晴れ空を楽しんでいます。
ずーっと、50.8kg 161cm
デブ体重→標準体重
になったので
これ以上減らすより
維持をしたい😑
ダイエット法
①早寝早起き(よく眠ると太らない)
②朝のタンパク質、夜の炭水化物(よく起きるためとよく眠るため)
③歩くことを趣味にする(自転車捨てた)太りやすい人と太りにくい人って
筋肉量もあるみたい。
私は筋肉が然程多くないので
筋肉がテーマです😋
筋肉増量法
①運動たっぷり
②タンパク質がっつり
昨夜はノンアルデーで爆睡
今朝は和食で晴れ空を楽しんでいます。
ずーっと、50.8kg 161cm
デブ体重→標準体重
になったので
これ以上減らすより
維持をしたい😑
ダイエット法
太りやすい人と太りにくい人って
筋肉量もあるみたい。
私は筋肉が然程多くないので
筋肉がテーマです😋
筋肉増量法