おはようございます😃🌞
今日も元気でアクティブな1日を！！
パスタは全粒粉にしています。
1食の糖質は50gを意識しています。
50.1kg 161cm 体脂肪率 19%
食べたあとに50kg少々の体重を
維持します。
代謝が良くなれば
体重は安定してくるはず？
食べて運動して代謝を上げる😄
最近は、しっかり食べて
よく歩いて、『体力』と『代謝』を
テーマにしています。
①美食事
②歩運動
③安眠
サプリメントは
ギムネマやビタミンCを
プラスしたりします。
(自分の身体に合うか試して残ったもの)
