おはようございます😃🌞
朝ジムと日光浴と朝ごはんして
今日も元気にスタート♡
毎日、同じ朝ごはんですが笑
大好きな玄米に大好物を全部乗っけて
ネギ納豆やお味噌汁と、いただきます！！
コーヒーや日本茶も体内に入れて
水分補給で潤して😃
今朝は50.0kg 161cm
以前より重めですが、今、筋肉をつけているので
逆に落ちすぎないようにしています。
脳の報酬性も重要視して
たくさん運動したら美味しい朝ごはん🍚
たくさんウォーキングしたら甘いスイーツ🍨
というように、身体と脳に教え込んでいます😄
今日も
美味しく生きて
ダイエットを楽しみましょう！！
便秘太りの人には
ギムネマ、あります👍
ダイエットに大事なもの
それはファイバー食物繊維による
腸活です。
