おはようございます🌞
51.5kgまで増量したら
身体が重いし、体調悪いし、
膝や腰に負担かかるし、歩くの遅くなるし、
イライラするし、ストレス感じやすくなるし、
いい事が無いので
しぼりました😃
今朝は、49.4kg
朝食は、大好きな和食で
野菜や豆類を
美味しくいただいて
調整😊
夜は、しっかり、お肉を
いただき、調整😊
キャベツロール♡
ひと晩ぐっすり眠れば
ストレスも解消！！
体重もベスト！！
体調も改善！！
増えた体重をもどすには
2日間、かかりました。
『週末ダイエット』成功。
食と
ストレス発散と
ぐっすり睡眠は
『3大重要要素』だなぁ、と
つくづく体感しました。
今日から
また
元気に
歩きます。
身体が軽くなると
元気が湧く！！
お会いできるのを
楽しみにしています♡
