おはようございます🌞
2月も後半に突入ですね✌️
朝は、しっかり、もち麦ごはん。
昼は、出来るだけ軽く、低糖質ブランパン。
で、体重は、増えずに、安定。49.3キロ 161cm
おやつも、14時までに、食べています。
ケーキは、やめて、チョコかハーゲンアイスクリームです。おやつ、糖質20g以内に抑えると太りません。
さて、昼を軽くするのは、
『絶対に眠くならないランチ』にするため。
昼にお米やパスタやうどんを食べすぎると
午後に眠くなったり、だるくなったり、してしまうんです。
紆余曲折しながら
朝、しっかり🍚
昼、軽く🥯
に、定着しました。
自分らしく自分の体質や自分の生活スタイルに合ったダイエットを試しながら定着させていく！
自分らしいから無理がないし
自分らしいから楽しくて、続く！
#ダイエットをカスタマイズする
#自分らしいダイエット法
ご一緒に、見つけませんか😊