ダイエットは最初の1年目は必死😅
次の2年目は、洋服などお洒落を楽しむ余裕が😃
そして3年目は習慣づくりの強化😊
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今、ここ、です😊
朝は、もち麦や納豆やツナや味噌汁など
しっかりゆっくり食べて🍚
昼は野菜や卵や低糖質パンやスープを中心に少量。
(少量にするのは眠くならないように)
野菜の足りない分はビタミン剤をプラス🍋
夜は好きなものを少量、つまみます🧀
最初の1年間は穀物や糖分を徹底して
抜いていましたが
2年目で体重が標準になってきてからは穀物を
以前の2分の1を意識して食べるようにしました。
1年目 63キロ→55キロ
2年目 55キロ→48キロ
3年目 48キロ→49キロ台 安定中
良く食べ、良く運動して、良く眠り、
ダイエットと肌に良い生活を
浅草で、ご一緒に😊😊😊
今日も素敵な1日でありますように🌹🌹🌹