皆様.2021年も
ありがとうございました😊🌞
激動の1年。
私は体重も激動。
今朝は49.0キロ
去年の大晦日は55キロぐらい
ありました。
朝食は
猫の気分で
お米(もち麦や玄米)とツナやジャコ🐠を。
お味噌汁や納豆や卵もプラスして
時間をかけてゆっくり楽しみます。
朝食は、その日の気分や体重で
お米かブランパンかを決めます。
最近は寒いので、お米が多いです。
来年は
もっと食べて
筋肉をつけます😊💪
では、皆さま、
本年もありがとうございました。
よく食べ、よく動き、よく眠り、
スリムで美しく良い新年をお迎え下さいませ。
浅草 カナリヤ
袴田貴湖