食べること運動すること眠ること#365日ダイエット

こんにちは😃

私もダイエットインストラクターですが

私自身のダイエットは同業のインストラクターに

指導してもらっています。

客観的に体系や顔の輪郭やウエストラインを見てくれますし

食事の指導もアイディアとアドバイスを違う目線で、もらえるから。

朝食にはタンパク質と食物繊維をたっぷり摂取。

クリスマスや忘年会で増えた体重も

49.5キロに戻りました😅(162cm)

夜は海老チリを戴く予定です😊

2022年のスリミング計画も立てながら

美味しく気持ちいい年末でありますように。