ダイエットは趣味です#365日ダイエットライフ

朝の6時から昼の12時までに

ほとんどのタンパク質とエネルギー(カロリー)を

摂取しています。

あとは

嗜好品(好きなもの)を

午後から夕方に

つまみます。

1日に

タンパク質50gと(最低でも)

カロリー1200キロカロリー(最低でも)

は、摂ります。

糖質は100g(1日)を意識して摂ります。

朝は48キロ台、夜は50キロくらいで

推移していると好ましいです。

2022年は

金星人らしく

元気に生きようと思います。

楽しく元気で明るい年末を

おすごしくださいませ。