カロリーをしっかり摂って疲れにくい身体をつくる#365日ダイエット

ダイエットをすると

カロリー不足になり

疲れやすくなったりしませんか？

野菜や豆類は豊富に食べるので

オリーブオイルやエゴマオイルで油分カロリーを加えて。

黄色い食べ物でも

カロリーを補給。

16時ぐらいまでにタンパク質と油分と水分と塩分とカロリーをしっかり摂取しておきます。

夜は、かなり少食です😊

冬は無理をせず

お部屋で、のんびりと。

ダイエットや運動をしながら

元気で良い冬をおすごし下さいませ。

浅草で、御来店をお待ち申し上げます。