こんにちは😃
ひさしぶりに背中マッサージ
ゴリゴリゆわせてます😁
顔も拭いて→液体ファンデ🌞→午後からパウダー
暖房の部屋の中では
ローションミストを😊
マカデミアアイスクリームをストーブの前で
食べて
引き続きマッサージ。
夜は軽くして読書と早寝します。
休日は
『副交感神経を優位にする』
出来る限りゆったりリラックスして
全神経を休めます。
緊張しやすい環境の中
気と身体を休めるということが
腸活やダイエットに繋がります。
朝 バターパンとコーヒー
昼 ハンバーグと煮卵とブロッコリーサラダ
食後のおやつ ナポリタン少しとアイスクリーム
夜 未定