食欲の秋で😊
しっかり食べます😃
そして、朝ジムや朝ストレッチや朝ウォーキングで
運動運動運動💪
①米類はシェアして(1人で沢山食べない)
②餃子などにはリンゴ酢を
タンパク質も糖質も脂質も
1日60g以上を目指しています。
手が届かない日もありますが😊
PFCVのバランスをととのえて
体力のある強い身体をつくりましょう💪
タンパク質たっぷり糖質やや少なめの習慣で
太りにくい体質もつくりましょう🍋
162cm 48.5キロ
食欲の秋で😊
しっかり食べます😃
そして、朝ジムや朝ストレッチや朝ウォーキングで
運動運動運動💪
①米類はシェアして(1人で沢山食べない)
②餃子などにはリンゴ酢を
タンパク質も糖質も脂質も
1日60g以上を目指しています。
手が届かない日もありますが😊
PFCVのバランスをととのえて
体力のある強い身体をつくりましょう💪
タンパク質たっぷり糖質やや少なめの習慣で
太りにくい体質もつくりましょう🍋
162cm 48.5キロ