ココロもカラダもスッキリ生きる#365日ダイエット

おはようございます🌞😃


早起き、朝ジム、朝ごはん、朝ウォーキング

で、スッキリ48.5キロ

(早朝測定は48.0キロ)



たまごタンパク質や野菜やバターやブラックコーヒーと合わせて、ゆっくり時間をかけて食べる。朝食は楽しみな時間。


昼は

軽くします。

仕事に集中したいので。

腹60%に😊




『美味しく食べて

　元気に運動する』


今日も明るい希望に満ちた1日でありますように🌞💪