玄米で栄養もカロリーもしっかり摂って太らない身体づくり#365日ダイエット

おはようございます🌞☺️

本日、糖質ノルマ達成

意識しないと

忘れがちな炭水化物は

玄米で摂りました☺️

梅干や黒胡麻や海苔や味噌汁と合わせて。

しっかり摂ったので

アイスクリームやチョコレートは

本日、お休みです👌

162cm 49.9キロまでで

50キロオーバーしないように

生活しています☺️🌞

『玄米で1番良いこと』

それは、腸活効果です☺️