体重を落としたい訳ではないのに
体重がガッと落ちる時があります😄
『49.0キロ〜49.9キロ』を今は目指しているので
落ち過ぎた日には、食べます😊
糖質も100g〜150gは摂る『食べる日』チートデー。
ただし、粉物は、あまり食べません。
パスタや穀物は食べられます。
162cm 49.9キロを目指して😊筋肉モリモリ。
プロテインも好きです。
けっして太らない、ちょうどいい筋肉のための増量。
チートデーと運動で作りたい秋です🍁🍁🍁
体重を落としたい訳ではないのに
体重がガッと落ちる時があります😄
『49.0キロ〜49.9キロ』を今は目指しているので
落ち過ぎた日には、食べます😊
糖質も100g〜150gは摂る『食べる日』チートデー。
ただし、粉物は、あまり食べません。
パスタや穀物は食べられます。
162cm 49.9キロを目指して😊筋肉モリモリ。
プロテインも好きです。
けっして太らない、ちょうどいい筋肉のための増量。
チートデーと運動で作りたい秋です🍁🍁🍁