自分を甘やかして
50.0キロ
ビターチョコレートをプラスしています😊
48キロ〜50キロを目標値にすると
とっても自由😁
『食欲の秋』を堪能します。
うなぎ、お寿司、餃子、ステーキ、土瓶蒸し。
性質的に気をゆるめると
50キロをオーバーしてしまうので
ルールは崩さずに😊
【太らない習慣】
①朝のバターコーヒー
②昼は好きな物をたっぷりと
③おやつはプロテインやビターチョコ
④夕食は早めに納豆や豆腐系やチーズ系
⑤夜は赤ワインで早めにベッド
自分を甘やかして
50.0キロ
ビターチョコレートをプラスしています😊
48キロ〜50キロを目標値にすると
とっても自由😁
『食欲の秋』を堪能します。
うなぎ、お寿司、餃子、ステーキ、土瓶蒸し。
性質的に気をゆるめると
50キロをオーバーしてしまうので
ルールは崩さずに😊
【太らない習慣】
①朝のバターコーヒー
②昼は好きな物をたっぷりと
③おやつはプロテインやビターチョコ
④夕食は早めに納豆や豆腐系やチーズ系
⑤夜は赤ワインで早めにベッド