ひと足
早い
『食欲の秋』で
体重が48.5から50キロまでを
行ったり来たり、しています😅
現在の大好物は
玄米と味噌汁と漬物。
そして、チョコレートとバニラアイス。
すべて肥えるものですね😅
せめて、ごはんも漬物もチョコレートも
朝から13時までの間に食べるように
しています。
午後から眠る21時頃までは
ほとんど食べません。
午後は、『水分タイム』
夜、お寿司は数貫、食べることはあります。
『睡眠導入食』 よく眠れます。
今日も、身体の声をききながら、
19時まで、のんびりと
体調をととのえようと思います。
50キロオーバーしないように😁