おはようございます😃
久しぶりの体重50キロ！！
昨夜はパスタディナーでしたから😊プラス1.5キロ
幸せだから、いいとして、
今日1日は、調整デー。
自炊で
豚とキノコのササっと炒め😊
高タンパク質の昼食です。
『木綿豆腐とブロッコリーを主食に
豚肉や魚を食べる』
『お米やパスタは嗜好品である』
↑禁止ではなく、楽しむもの。
アイスクリームや赤ワインやケーキと
同じ位置付けです。
そうすれば99%太りませんし
太り気味な人は99%痩せます😊
体重を戻し次第、またご報告させていただきます💪
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