週末をチートデーに設定しています😃
が、時々デートやら家族やらで
突如平日チートデーになることも😊
そして、今日は、調整デーです。
サーモンサラダと
豚肉肩ロース低糖質うどんで
48.2キロ😁 162cm
午後は洗濯と洗い物で
脂肪燃焼💪
①高タンパク質で
②適正糖質で
③気持ちのいい運動で
④好きな仕事で
⑤おしゃれをして
⑥恋をして
⑦早寝早起き、あるいは遅寝早起き
今日と明日で調整します。
調整デーは、両日ともにノンアルデーです😁
ととのえます🐷🐷🐷
週末をチートデーに設定しています😃
が、時々デートやら家族やらで
突如平日チートデーになることも😊
そして、今日は、調整デーです。
サーモンサラダと
豚肉肩ロース低糖質うどんで
48.2キロ😁 162cm
午後は洗濯と洗い物で
脂肪燃焼💪
①高タンパク質で
②適正糖質で
③気持ちのいい運動で
④好きな仕事で
⑤おしゃれをして
⑥恋をして
⑦早寝早起き、あるいは遅寝早起き
今日と明日で調整します。
調整デーは、両日ともにノンアルデーです😁
ととのえます🐷🐷🐷