水分をしっかり摂って健やかに暮らす#365日ダイエット

東京は、お盆の迎え火です😊

ご先祖様と与えられた命に感謝して

本日も

ととのえるダイエット　　　48.2キロ　162cm

肉と魚と玄米と野菜と納豆と豆腐と大根おろしと味噌汁

昼がメインの栄養摂取です😊🙌大満足

午後も書き物とストレッチで

元気に夕方まで頑張ります💪

①ホルモンバランスをととのえる

②ストレスを手放す

③塩分と糖分のバランスをととのえる

④体内の水分のバランスをととのえる

⑤タンパク質をたっぷり摂る

⑥亜鉛や酵素など摂りにくいものはサプリで摂る