ふんわり筋肉がついてきました#365日ダイエット

おはようございます！！

早朝に起きて

お気に入りの朝食を食べ

朝ジムへ！！

運動するとモチベーションが上がるし、

汗をかいて

シャワーのあとの爽快感がいい！！

これからお昼を作り

食べます。

穀物を玄米に変え始めました！

蒸し暑い季節、水分補給をこまめに

今日も元気でイキイキした1日にしましょう😄

162cm 48キロ

①運動

②自炊

③腸活

④睡眠