早起きして
朝ジムでストレッチやダンベルやマシーンをして
朝活して
銀行業務して
スーパーマーケットで食べたいものを仕入れる😄
今朝は
肉と魚と低糖質うどんを買い
昼に、おいしくいただきました😄🙏
首回りがキツい服って苦手。
トレーニングウエアの上に着るスッキリしたワンピースが、好き。
①着たい服が着られる身体づくり(痩身)
②普段はビルケンシュトック、お出かけはヒール
(ヒールが履ける体重管理)
③メイクがのる肌づくり
(美容液は365日)
④タンパク質、脂質、炭水化物をバランス良く摂り
筋肉がイキイキしていられるように
⑤運動はポジティブにダイエットが進むスイッチが入る
⑥スーパーマーケットと自炊を徹底的に楽しむ
おやつは、亜鉛やマグネシウムにしています😊
今日もリラックスしたナイトタイムを迎えられますように、がんばりましょう、楽しみましょう🙌
いつも、いいね！をありがとうございます🙏😊
朝、47.6キロ
昼、48.6キロ 162cm