週末は疲れがドっと出る人も多いのでは？
どうぞゆっくりリラックスなさってくださいね😊
ダイエットのために気をつける事。
①寝不足をしない。
②疲れを溜め込まない。解消する。
③ストレスを減らす(環境を変える)
④運動習慣をつける。
⑤食べすぎない。
⑥食べたいものを適量たべる。
⑦身体を冷やさない。冷えたら温める。
⑧塩分を適量とる。
⑨水分を適量とる
⑩タンパク質と野菜をモリモリたべる。
1番は、ストレスの改善からですね。
環境を変えたり、習慣を変えたり、
自分のペースを楽しみましょう。
(抜け出せない時間のかかるストレスもありますが、いつか解決するはず💪)
私も、もう少しです😊
さて、週末。
リラックスリラックス。ひとやすみ、ひとやすみ、
ですよ😊