365日、ダイエットを研究していますが、
『一人一人の体質により、合うダイエット法が違う』
ということを実感しました。
私には
『朝のバターコーヒー』 『ナチュラルハイジーン』
『低糖質パン』 『朝のジム』
『ブロッコリーや豆腐や納豆など置き換えダイエット』 『穀類は少量の玄米』
『高タンパク低糖質ダイエット』
『高脂質低糖質ダイエット』 『糖質は100g』
などが合いました。
逆に、『18時間断食』や
『油抜きダイエット』
などは、合いませんでした。
身体がフラフラになって
リバウンドもしてしまうのです。
サプリメントも色々試しましたが
最終的に残ったのは
『酵素』と『亜鉛』です。
サプリメントは、あと2つぐらい
増やそうと思っています。
まだまだ自分の身体で実験中です😄
162cm 48キロ
『ストップ、リバウンド！』
『ポジティブにダイエット！』