6月25日で
ダイエット1年8カ月
最初はツラかったですが
今は最高に面白い！！
自分の体調やボディラインが変わってゆく様が
面白いです😄
身体の内部にも、身体の外部である肌にも、
良いアブラが大切なことを痛感しました😄
肌には夏用スクワラン。
食べるアブラは
えごまオイルやオリーブオイルやバターで
体力をつけています。
63キロ→49キロを維持して
良く歩き良く運動して
軽やかに生きたいと思います。
今日も多くの幸せをありがとうございます😄🙌
162cm 49キロ
朝 バターコーヒーとブランパン
昼 カツオとブロッコリーと豆腐サラダ
おやつ 納豆とギリシャヨーグルト
夜 豚肉とキノコと卵
シャワーのあと、スキンケアしてから
夜食 ワイン少々
