今週の金曜日で
ダイエット記念日、1年8ヶ月
『努力は実る！』
これからも努めてゆきたいです。
真夏に向けて
乳液と化粧水が1本になったリサージアイの
美白化粧水と、コラーゲンたっぷりのコラゲリード
美容液。
ダイエット習慣と共に
習慣にします💪
①朝はブランパンとバターコーヒー
②昼は玄米と好きなタンパク質と好きな野菜
③基本おやつは納豆やチーズなど発酵フード
④夕食は早めに
⑤夜食にワインやシャンパンを少量
⑥眠る前に映画を1本
162cm 48.8キロ
『おいしく食べて幸せを感じるダイエット。これからも宜しくお願い申し上げます。いつも、いいね！をありがとうございます🙏😃』