早起きをして
7時にジムへ行き
ストレッチやマシーンを💪
気持ちよく充実した毎日を心がけています。
今朝は48.6キロ→運動したら48.5に😁
今朝は一年半ぶりにジムの機械で測定を！！
一年半前まで
脂肪が19キロ以上ありまして
体脂肪率は30%以上でした😁
今は9キロで
体脂肪率は18.6%
嬉しいです。
①ジム
②自炊
③早寝早起き(夜中起きてるけど😁)
『ダイエットは趣味』
と言えるよう(もう言ってるけど)
もっともっと楽しみたいです😃
今、こっているのは、上質の木綿豆腐とジャコと馬道村柚子ポン酢🍋
身体と肌が綺麗になる美味しさです。
今日も素敵で無敵な1日でした。
いつも、いいね！やフォローをありがとうございます🙏😊
162cm 49.5キロ (夕方)