タンパク質を食べて運動をして筋肉をつけて痩せる#365日ダイエット

こんにちは！

今朝は、50.2キロ

最近、ごはんが美味しくて😊

今日の昼ごはん　は、

主食のブロッコリーと😊

食べたかったカツオ！！

チャチャっと火を通した豚肉とキノコ☺️

そして、汁物は大事です♨️

昼ごはんは、タンパク質や野菜をしっかり食べて、

午後は、働きます！

いつも、いいね！をありがとうございます🙏

リバウンドしないように頑張ります💪

『あー！気がゆるんでる！絶対にリバウンドしないぞ！！デブらないぞ！！』

162cm 50.2キロ　　

BMI 19.05