こんにちは😃🌞
今朝は、49.2キロ
ここしばらく、安定期です。
昼は、2人で、
ハンバーグランチをシェア。
『お米抜きでお願いします』
付け合わせのパスタが、ちょうど良い量で
美味しい😊
で、お肉が厚くて、大大大満足。
夜は早めにワインを適量いただいて
キムチ納豆やチーズを食べて
早寝します📺
コロナ禍で生活が変わり
肌も敏感症になったので
高濃度カルシウムゲルローションを
朝夜コットンで使ってます。
身体には手のひらで伸ばします。
スキンケアは安全性の高いオーガニックを！
ダイエットは新しい習慣づくりでスリムに！
49.2〜50.4キロぐらいで、おさめられますように🙏
①朝はバターコーヒーと低糖質パン
②昼は肉や魚や野菜を自由に🥦
③夜は早めにキムチ納豆やチーズなどタンパク質と野菜プラスワインを
14時から18時の時間の使い方を工夫中。
勉強やpopやチラシ活動を。
しばらく甘い物は、お休み😁
『絶対に太らないぞ！！』
いつも、いいね！をありがとうございます😊
162cm 49.2キロ