朝が早いので🌞
昼が近づくと
空腹に！
しかも、昼ごはんの配達が
13時過ぎると連絡が！
そんな時には
豆腐麺と味噌汁で、おめざを🍜
豆腐麺の具材は温泉卵と昔ながらの納豆🥚
お味噌汁の具材はワカメなど海藻(食物繊維)です😄
3大栄養素と食物繊維は摂取が得意ですが
ビタミンやファイトケミカルは、まだまだ不足🍋
あまり果物も食べないので🍊
プラスしていきたいな🍅🍓🥝🍌🥑🥦
今日は50.2キロで上機嫌なので
午後、食べすぎないように
気をつけたいと思います😄
『絶対に太らないぞ！！良く食べて良く運動だ！！』