おはようございます！！
うどんは敵か味方か？？
答えは
私にとっては、味方です😄
『大切な、糖質補給とグリコーゲン維持の源』
1日100g程度は、糖質を摂っていきます。
(体重をガクンと落としたい時は徹底して抜きますが。)
運動量を増やしていくので
筋肉も増やしたいので
50.0から51.0をキープ。
トレーニングや食事によっては
50.0を切ることや51.0を上回ることもあるかも。
夏に向けて
太陽をたっぷり浴びて
筋肉のある引き締まったカラダを
目指します😄
今日のランチは
デトックスうどんを
作ろう💪