良く食べて心も身体も脳も満たすダイエット#自分の体質に合わせたダイエット

よく食べます。

12時から17時までは、

好きなものをたくさん食べます。

夜は、

あまり食べないように

しています。

体質的に

吸収しやすいので。。

夕方までに

出来るだけ

『食べること』を

ストップ。

朝1、昼と、おやつで8割、夜1

ぐらいの割合。

5月4日

161cm 50.3キロ