カブと生ハム
そして今日
おなかがすいて、おなかがすいて。。
生活サイクルの乱れ、睡眠不足、糖質のつまみ喰い
強いストレス、
これらは太ります！！
その逆をやりましょう
早寝早起き、たっぷり深く眠る、食事は糖質少なめでタンパク質と良質の脂をしっかり摂取、糖質の間食は控えて、ストレスは発散発散！！
今夜は、バスタブ入浴して、たくさん食べて
たくさんしゃべりまくって発散😁
早寝して体調と食欲をととのえます😪
せっかく14キロ痩せたのだから
絶対リバウンドしたくない！！
醜い肉体に戻りたくない！！
意志はゆるぎない💪