肉のタンパク質と
ソイタンパク質と
卵タンパク質と
魚タンパク質
身体を作ってくれる栄養素
本当にありがたいです
49キロがニューノーマルになりましたから
安定させたいです
外食は大好き
甘いお菓子は、あまり食べません
果物は普段あまり食べませんが
少しずつ挑戦してみようと思います、少量😁
アイスや冷たいものは控えています
身体や内臓を冷やすと代謝が悪くなるので
4月の目標は
パワーランチ
炭水化物を控え
塩分も多くならないよう
カロリーは、しっかり摂取できるよう
肉や魚やオイルは重要🥩🐠🍳
葉もの野菜🥦🥬やレモン🍋は
暑い季節の血液サラサラ効果
徐々に気温が上がってくる4月から5月
『元気が出たよ！』と言われる昼食を
目指します🌞🌞🌞