体調も体重も、ととのえる

リバウンドして

本当に良かった！！

そして

戻って良かった！！50.7キロ(161センチ)

リバウンドのショックから

白米やウドンやパスタやパン🍞

アイスクリームやチョコレート等

に、以前より気をつけるようになりました。

体重53.0まで上がった恐怖心が

懲りた！という感じで

身に付いたのです😃

さて、

今夜は外食かもしれないので

朝と昼は糖質かなり抜きました。

タンパク質と脂質は

たっぷりです😊

栄養とカロリーは摂取します。

体力をつけて

年度末の最終日も

がんばりましょう。楽しみましょう。