ダイエット

ダイエットを再開しています。

2019年から研究をしていますが、

①まずは甘い物を抜く

②次に米、パン、麺類などの炭水化物を減らす

⓷夜を軽くする

④深く眠る

⑤歩いたりストレッチしたり、動かす

アブラやカロリーを減らすと

ダウンしますので

カロリーより糖分を減らす意識を、です。

53→51

ｋｇの減量からのスタート