筋トレ💪
フィットネスバイク🏍
サボりがちですが
半分の距離とか
太もも痛いくらいの
スピードでやるとか
柔軟体操取り入れたりとか
続けられるように内容を工夫しつつ
継続中の私
プロテインは積極的に飲み
半年ほどたちました
プロテインは髪にも良いしねぇ
栄養素としても良いしねぇ
調子に乗って
ヨガマット(400円)
コロコロ(300円)
DAISOで買ってね
膝を着いて
コロコロを
5回だけね
そうしたら翌日は
どうやら腰が痛い
薬も飲まず
なんとか動いてまして
さらに翌々日になり
あちゃあ（ ◜ω◝ ）ｱﾁｬｱ
まずいくらいに痛い😭
とりあえず1日寝てれば治った経験があるもんで
今日は動かないでおこう💦
座り仕事も今日は辞めだ🤪
身体が大切だ✨
それ以上に
心はもっと大切だ
心が元気でいられるように
いろんなことを選択していって
自分の人生
歩いていこうと思うヾ(•ω•`*)ｲｺｲｺ♡
自分で自分を褒められるように
歩いていこうと思う
で
今日は
腰を休めるため
ゴロゴロ決定ですね(*^^*)
寝返りも痛いので😣
ゴロゴロ決定です(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
わはははは