久しぶり

また摂食障害復活しちゃった(;_;)

160センチ　３９キロ～４０キロ

本当はもっと落としたいんだけど、これ以上落とすと二重が三重になって化粧しにくいし貧相な顔になっちゃうから我慢我慢！

また出戻りだけどよろしくおねがいします。

ダイエット47日目

朝の体重 43.0(+-0)


朝ごはん 7時
•魚をほぐした奴
•ゆで卵
•野菜スープ

昼ご飯 11時30
•ささみと豆腐
•温野菜(キャベツのみ)

夜ご飯
なし



間食
玄米ブラウン


☆運動☆
腹筋
ストレッチ
脚マッサージ



最近脚のマッサージする時に力いれ過ぎてアザだらけ

気をつけないと(´・ω・`)

ってか停滞期きたっぽい！(◎_◎;)
43キロから動かない。

まぁ、気にしないで気長に待ちます

そういえば、朝食前に有酸素運動すると基礎代謝が上がって痩せやすい体になるみたいですよ

明日からやってみよ

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ダイエット46日目

朝の体重 43キロ(-0.3)


朝ごはん 7時30
•野菜スープ
•卵

昼ご飯 13時20
•ソイジョイ



夜ご飯 16時50
•キムチ
•おじや

間食
•アイス半分
•玄米ブラウン


☆運動☆
ジムで筋トレ
ストレッチ
リンパマッサージ




ファスティングしたのにあまり体重減ってなーい
やっぱりしっかり食べるダイエットが私には合ってるみたいです。

今日は初ジムに行って来ました！
いやーきついね！
平気より筋肉が少ないって言われて、基礎代謝も少ないらしい
だからある程度筋肉付けて、脂肪を燃焼してヘルシーボディーになるために頑張ろう！
あとヨガとピラティスにも挑戦してみよっと♡

目指せゼジル脚

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