不要な物が体に溜まりやすい現代は、老廃物をスムーズに排出するデトックスが注目されています。
デトックスは、1回では効き目はないので、少しずつ体質改善をしていきます。
その点、毎日飲んでいるお茶は体に取り入れやすい方法で手軽にできるので人気があります。
〇お茶の種類と飲み方
・ルイボスティー
マグネシウムやカルシウムなど日常で不足しやすい成分に、抗酸化作用があるビタミンCも入っています。
マグネシウムは、腸の水分を吸収しやすいので便秘になりにくいです。
そして、SODという酵素が含まれていて身体の毒素を排出してくれます。
ルイボスティーの魅力は、飲みやすいので料理にも合うことです。
・プアール茶
ポリフェノールの1種のタンニンが、プーアル茶には含まれています。
血流をスムーズにする効果があるので、むくみを改善して体の老廃物を外に出します。
利尿作用や便秘にも力を発揮するので、デトックス効果が期待できます。
・玄米茶
玄米茶は炒った香ばしい香りが魅力で、女性に人気がある飲み物です。
玄米は、白米にはないミネラルやビタミンがあり腸を活性化させてくれます。
アミノ酸GABAは、肝臓の機能を高めてくれるので農薬や水銀・カドニウムのような有害物質を排出してくれます。
・ローズヒップティー
エステサロンに通ったあとに、よく飲ませてくれるのがローズヒップティーです。
レモンの20倍のビタミンCがあり、熱にも強いのが特徴です。
ビタミンＣ、は肝臓で有害な物質を減らす作用があります。
・ごぼう茶
ごぼう茶は、抗酸化作用が強いお茶で身体のさびていくのを予防できます。
イヌリンは、糖の吸収を抑えて腸内の環境をよくしてくれます。
カリウムは、塩分を外に出す力があり、筋肉を正常に保ってくれます。
サポニンは、血糖値を低下させるとともに老廃物を吸着しやすくして、外に出します。
・飲み方
デトックス茶の飲み方ですが、カフェインが入っているものは夜寝る前は避けましょう。
そして、ごはんを食べるときに一緒に飲むと糖分の吸収を抑えてくれます。
逆に、控えたほうがいいのが長時間車を運転する前です。
どうしてもトイレが近くなるので、避けたほうがいいです。
大事な面接時やトイレになかなかいけない場所に出かけるときも注意しましょう。
〇まとめ
ここでは、デトックスに効果的なお茶を紹介しましたが飲みやすいお茶を選びましょう。
ここで紹介したお茶で、カフェイン配合はプアール茶と玄米茶で朝か昼に飲むのがおすすめです。
トイレの回数が気になる人は、少しずつ飲んで様子を見てみましょう。