BODY MAX GYM

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06Sep
- 試合2日前
  はいはいまた更新サボりましたよ謝ればいいんですか？どうもすいませんでした😤😤😤みんな忘れとったろ？😂😂😂冗談はさておき本当にブログ放置ですみましぇんいよいよ今度の日曜日ふわふわの試合ですジャパンオープン🇯🇵🇯🇵🇯🇵色々と忙しくしておりました今週は最後の調整の週実は以前から気になっているものがあってご縁があってそれをする事になりましたハイパーナイフですこれフィジークの田村選手がお店をやって有名になったマシン結構いろんな選手がやってもらっているという以前は福岡ではエステでしか施術してもらえませんでしたが、(しかもそれは痩身用の施術のやり方)選手向けの施術に対応してくれるサロンですこちらがトッコちゃんここと源馬冬希子さんエステティシャンの資格や、ネイル、リンパそしてJBBF公認カラーリストでもありますカラーリングブース気になる効果はと言いますと…やってよかった〜効果のビフォーアフターは試合が終わってからまた詳しく載せますね引っ張るわよーふわふわは、1週間の間で合計3回施術していただきました今日が最後の日だったのですが、今日はカラーリング前の角質除去もしてもらいましたこれをしておくと、カラーリングの乗りがよくムラにもなりません明日はいよいよ最後の仕上げカラーリングです明日はカーボアップの内容とか載せる予定ですので、明日もブログみてね
21Aug
- ジャパンオープンの選手名簿が出ました
  どーもまっするふわふわですボディマックスの選手は、今年は7月からコンテストが始まってましたがようやく、ふわふわの出番がきました長かったぜ…ジャパンオープン選手権2013年福岡であった時にふわふわは初めて全国大会に参加しました。カテゴリはボディフィットネスです。ふわふわがボディマックスに来て間もなくの事でした。もちろん、全国大会で通用する身体ではありません。でもコーチのすすめで参加したのです。いずれ全国で戦える選手になる。だから経験しておきなさい。そして出ました。もちろん結果は予選落ちです。でも初めて生で見る全国大会の選手の身体。どういう身体を作れば戦えるのかそれを知る事ができました。翌年、西日本健康美で優勝をし、再びジャパンオープンへ挑戦しました。結果は予選落ちでもこの年はピックアップで呼ばれました。大丈夫。通用しないのではない。頑張れば戦える。確信しました。そして何が足りないのかも分かりました。その時はとにかくもっと絞らないと残れないと思い、翌年は何が何でも絞ると心に決めました。そして2015年やっと１０位入賞翌年４位、同年にオールジャパンにてクラス優勝ここでボディフィットネスでのジャパンオープン挑戦は終わりました。そして昨年、女子フィジークで再びジャパンオープンに挑戦しました。近年は大きな大会へ挑戦するという事の意味もわからずに参加している選手が多いと思います。大きな試合に出たいただそれだけ。観たこともない試合に初めて出るのに掲げる目標は優勝🏆全国大会で戦い、残ると言うのはそんなに軽いものじゃありません。ふわふわは沢山のライバル達の悔し涙や努力の跡や試合にかける魂の意気込みを見てきました。だからこそ大会の価値を下げたくないです。女子フィジークは女子競技のいっちゃん凄いやつです。バルクはもちろん、仕上がりどのカテゴリより大変だと思います。だからフィジークの先輩たちを尊敬していますし、自分もそこの仲間入りをしたいと思っているのです。その為には努力しかありません。ふわふわをデビュー当時から見てくれている方には、一歩一歩階段を上ってきたのを知ってるよと言って下さる方がいます。筋肉はそんな簡単にデカくはなりません。正しく努力を続けて育てるものです。今年のジャパンオープン、女子フィジークは26名入賞は12名です。これだけの参加人数だからこそ張り合いがあります試合だ！！と言う感じです😊💪💪💪ふわふわ45番！！あと2週間ちょい頑張ります！！
14Aug
- 福岡県大会！！
  8月11日福岡県大会がありましたとりあえず皆んなで最後に撮った写真詳しくは後ほどまたUPします👍大好評YouTubeボディマックスチャンネル試合の動画、もう上がってます！ボディマックスジムで検索してねー
26Jul
- ボディマックス YOU TUBE に現る！
  どーもまっするふわふわです昨日のブログに登場したプロカメラマンのマイコちゃんそのマイコちゃんがボディマックスYOU TUBE作ってくれたなりーhttps://m.youtube.com/channel/UCWFPFNKkRKGrnryf-dOmEqw/aboutここ！！ここをクリックするのよ！！みんな！おまけ最新のふわふわ試合まであとひと月ちょっとになりましたジャパンオープン選手権🇯🇵去年は８位！今年は順位を上げるのが目標ふわふわの課題はやはり仕上がり。皮下脂肪の多いタイプの身体なので減量は本当にきついですキツいというのは、減量の内容ではなく理想の仕上がりにならないと言うこと。もっともっと皮膚感薄く仕上げたいけどまさるくんみたいにねでも、ふわふわはまさる君のような体のタイプではありませんまぁ女子はそもそも、そうゆうタイプの人は少ないのですがチャンピオン澤田めぐみ選手の様に、女子でもここまでの皮膚感になる人もいますふわふわ、澤田さんみたいにはなれないけどでも、出来る限り仕上げてステージに立つ！！あと少し、頑張るぞ💪💪💪💪
25Jul
- 西海選手権その三
  どもーまっするふわふわだよ今日は西海選手権その三！！西海選手権男子ボディビルですこのカテゴリにはまさる！！エントリー！！去年まではフィジークに出てましたが、今年ついにボディビルデビュー記念すべきデビュー戦ですサイドチェストサイドトライセプスラットスプレット伝家の宝刀アブドミナルバッグダブルバイセプス💪💪フィジークでは爽やかな笑顔も重要なポイントですが、ボディビルはこの真剣な顔が堪らなくカッコいいです結果はまた後日この素晴らしい画像プロカメラマンによる撮影撮影してくれたのは写真左のマイコちゃんが撮影してくれた画像ですちなみにマイコちゃんはケンちゃんの奥様です
21Jul
- 動画を含む記事
  メンバーさんで遊ぼう
  メンバーさんの大胸筋にお水入りコップを乗せる暇を持て余したふわふわの遊び
20Jul
- 西海選手権その二
  どーもまっするふわふわです今日は西海選手権の続きをお送りしますフィジークに続いてボディビルですボディマックスからは2名エントリーしていますまず西海男子マスターズ年齢は60歳以上クラスですエントリーは7名2年ぶりのカムバック！福岡正男！！まさおーーー！！福岡さんはもう長いうちのメンバーさんです2000年…なので19年前の写真左が福岡さん今年60歳もう60歳でボディビルやってるってだけでも凄い事なのに、この身体！！筋肉は裏切らない今年の正男いける…これはいけるぞ…と、試合前の身体を見て、ふわふわは確信していましたなので応援にも📣力が入ります。会場にこだまするまさおコールこの日ふわふわが発した言葉をカウンターで数えたら、おそらく1番多いのはまさおです気になる結果はまた次回
19Jul
- 9月8日福岡で開催のジャパンオープンのチケット
  どーもまっするふわふわです9月8日(日) 北九州のウェルとばたにて開催されるジャパンオープン選手権🇯🇵チケットの予約が始まりました昨年、ふわふわが女子フィジークで初めて出たのがジャパンオープン選手権ですふわふわ、今年も出るばいチケットの購入方法が今までと違いローソンチケット🎫でのインターネット購入になりましたこんな感じだよhttps://do.l-tike.com/app/dss/racesearch/raceSearchResult?pref=40,41,42,43,44,45,46,47&tig=816&pdate_from=20190908&pdate_to=20190908ここから購入できます席のタイプは3タイプですので、良い席は早くしないと売り切れます
18Jul
- ボディマックスジムに遂にやってきたアレ
  Wi-Fiが使えるようになりました
17Jul
- 西海選手権その一
  ご無沙汰しておりますまっするふわふわです7月14日長崎にて西海選手権が行われましたちょっとだけ雨もパラつきましたが、梅雨なのでまぁまぁの天気ですふわふわ&コーチ、そしてメンバーのヒロミちゃんの3人で早朝に福岡を出てやってきました運転手さんコーチその側ではしゃぐ2人西海選手権、ボディマックスジムからは5名エントリーワクワクが止まらない開場待ちのコーチ。本日の審査員のシェイプジムカリフォルニア北原会長と世間話ヒロミちゃんはご飯タイムバナナ🍌食べてます。そしてついに開場今日の舞台ですさあ！！西海選手権の始まり最初に長崎県大会からスタートその後、西海選手権です。西海選手権、まずはメンズフィジーク40歳以下 168センチ以下級ピックアップ審査員ですこのクラスにボディマックスから2名エントリー真ん中の2人がメンバーさん左がくーちゃんこと黒田さんうちのフィジーク隊長です右が初出場！小林さん小林さんは黒田さんの紹介でうちのメンバーさんになりましたピックアップは17名→12名に絞ります。結果は…2名とも通過初出場の小林さん、まずはここを通過で一安心2人で予選に進みます続いて40歳以下 172センチ以下級エントリーはこの試合で最多の21名このクラスにもボディマックスから1名エントリーしてますまずはピックアップ審査員です。ケンちゃんこと霜田さんJBBFの試合は初出場でもステージングは慣れたもんですピックアップ審査21名→ 12名に絞ります。結果は…ケンちゃん無事通過フィジークチーム全員予選に進みますさて、今日はここまで次回はボディビルチームの番です
17Jun
- 減量中の誘いごととか
  どーもまた更新をサボっているまっするふわふわです今日のテーマは減量中の誘いごとについてですよくメンバーさんやまだ競技を始めたばかりの人に聞かれるのが今度○日に会社or友達の飲み会があるのですが減量中だからどうしたらいいか…お付き合いありますよね仕事がらみなら尚更断れない。ふわふわはねまず友達がいないからあんまり困った事ないんだけどね冗談はさておき ←事実だけど(爆)そうゆう時はこう答えますうん。付き合い大事だよね。いってらーでも食べる物が…よほど偏ったお店じゃない限りなんか食べられる物はありますだいたいが居酒屋とかですよね？仮に焼肉だったとしても、野菜とかサイドメニューでも食べれそうな物はあります。会社の大切な接待とかならちょっと話がかわりますが、同僚や友達との飲み会なら減量中でも食べる物を食べていればいい。そもそも人が何食べようが周りは気にしてないです仮に誰かになんか聞かれたら試合の為に減量中だからとそのまま答えるもよし今日はあんまり食欲ないんだよねーと答えるもよしどうにでもかわせます居酒屋とかなら結構食べれるものありますよあとは、前もって予定がわかっているなら事前に食事をコントロールしてチート的な感じで飲み会に参加すれば、余程おかしな物でも食べない限り大丈夫ですふわふわは減量中にお休みの日にコーチと遠出の時は当然、お弁当持参🍙🍙🍙です毎日食べてるムネ肉の塩麹漬け前日から仕込んでおいて後は焼くだけ冷めても柔らかいのでお弁当にもピッタリおまけ今年ボディビルデビューのまさるくん試合は来月、西海選手権から！！昨年まではフィジークに出ていましたがそのあまりの筋肉の質の良さにコーチ&ふわふわのゴリ押しでボディビルにチャレンジする事に来月が楽しみです
01Jun
- 試合の準備
  更新サボってすまん。まずは謝罪からどーもまっするふわふわです。久々の更新ですがまずはご報告コーチ定年退職しましたコーチはジムの他にも会社員として働いておりましたが、先月の半ばでその仕事が終わりましたなのでこれからはジムにいつもコーチいるよー今まで受け辛かった昼間の時間帯のパーソナルもいつでも予約オッケー👌随時、ご予約受付中さて昨日は…ヴィーナスゆかこと本田さんが久しぶりにジムに来てくれました実は本田さん赤ちゃんが👶👶👶出来ましたーなので一旦ジムはお休みしていたのです安定期に入ったので、先月から顔出してくれてるんですそして昨日来たのは別の理由もありお腹が目立ってきました神秘実は本田さんの以前の職業はネイリストそのスキルを活かして昨年は自分の試合用のビキニのキラキラストーン付けを自分でしたのですこれは１着目の途中経過ですねこれだけでも凄いのに、2着目は更に凝ったグラデーションのビキニを完成させましたというわけで今回は、今年デビューする子のビキニと、ふわふわのビキニも本田さんにキラキラにしてもらいます上の本田さんの写ってる写真の側にあるド派手なピンクのビキニあれ、ふわふわの今年の戦闘服ふわふわ今年はピンクで勝負！！出来上がりが楽しみです本田さん、去年初めて試合に出ました。試合を観たこともないまったく未知の世界だったのにもかかわらず本田さんはめちゃくちゃ頑張りました。トレーニングは勿論初めての減量初めてのポージングの練習糖質が足りなくて眠れない経験もしました。我慢しすぎてキレてお芋をキレ食いしたこともありました。↑このエピソードは可愛いすぎ😂ジムから帰る後ろ姿が12ラウンド戦いきったボクサーの如くフラフラだったこともありました。全ては本田さんの想い想いが原動力となり大変なことも乗り越えられるこの想いと言うのは湧き上がってくるものなので私頑張ります！！とかで頑張れるものではないのです。湧き上がってくるものは自然なもの。じゃあどうしたら湧き上がってくるのか？本田さんのように、初めての人がここまで湧き上がってくる事って稀だと思います。ほとんどの人が試合を経験して悔しさや、楽しさを経験してよーし！次こそは！！と想いが湧き上がってくるものだと思います。よく、駆け出しの選手から相談されます。気持ちにムラがあるんです。と。ふわふわはこう答えますみんなそんなもんたいと。だからそういう気持ちを責める必要ないんです。想いが湧き上がってくれば勝手に迷いは晴れて、ヤル気に変わる。例えばそれが変わらないとする。でも仕方ない。その時はまだそういう想いが湧き上がってきてないのだから。そのスイッチはどんなタイミングで入るかは人それぞれ違うと思うけど試合観戦したり、セミナーに参加したりそういう選手がいる場所に出向く事は、凄く刺激になります近ごろは各県の連盟でセミナーが開催されてます６月２３日福岡県連盟主催競技ルール説明会&ポージング講習会ふわふわもポーズモデルとして行きますよ特に初めて試合に出る方はぜひの参加をオススメします
01May
- 令和は平和です
  今年の抱負は何処へ…またまたブログさぼったダメぽ🙅‍♀️な、まっするふわふわです令和になりましたねゴールデンウィーク真っ只中ジムは６日までお休みとなっておりますm(_ _)m世の中はゴールデンウィークですがボディビルダーにGWなし(￣^￣)ゞいつも通りのルーティンをこなすのみd(￣￣)てことで、今日も練習頑張りましたこれ今日じゃないけどおととい、肩の日の写真減量開始から2ヶ月経ちちょいとパワーダウンし始めましたこのところエネルギー不足もるかな？今月、ちょいとした事情でいつもより調整しないといけない事がありましてチートもちょっとずらす事になり全体的にエネルギー不足な感じなのです🙄減量も予定よりちょっと止まってしまった代謝が落ち始めてますね。それを証拠に腹減りにくいあと３日の辛抱です。３日後にはチート入れて身体を元気にしますなぜ３日後かと言うとこの連休中、唯一のイベントがあるので、そこに合わせてます。時々、こうゆう息抜きも必要ですボディビルは1年中です。オフは減量こそないものの、やはり常に身体をできる限り良い状態に保つ努力が必要でトレーニングは1年中。その様な生活は様々な事を犠牲にして成り立ちます。幸い、ふわふわ友達少ないからさ誘われ事ってほぼないっちゃけどね。でもボディビル以外の楽しみを満喫する事もメンタルの為には大切だと思いますなんでも切り替えが大事よねさて、最近のふわふわのごはんハマりにハマっている塩麹に漬けた胸肉を焼いたものそれに大根おろしを添えたものこれがめちゃ食べやすくてもう毎日2食はこれ😂😂😂牛肉も週1くらいでたべるよそれに対してコーチごはんKARAAGEですわよく食べたくならないの？と聞かれますが美味しそうやね〜とは思うけど食べたいとは思いません辛くないの？とも聞かれますが辛くないですなぜって？だって好きで減量してるから。試合の為に体を絞る事は必要なこと。試合に万全の身体で出たい。みっともない身体でステージに立つのは嫌だ。だから減量は大変だけど仕上がった身体を想像して早くそれが見たい！！と言う気持ちの方が強いので目の前でどんなもの食べられても全然へっちゃらなんだよまだまだ先は長い引き続き頑張ります
05Apr
- 減量開始から1ヶ月
  どーもまっするふわふわです減量開始から1ヶ月経過〜まずはグラフを減量スタート時が平均56キロくらい一ヶ月後の平均が55キロくらい約1キロ減りました↑すごーくザックリした書き方ですが毎日微妙な差があるのでこんなもんです大体毎年1〜2ヶ月ほとんど変化なしがお約束なのですが、今年は何か上手いこといってる去年は減量開始と同時に有酸素もスタートだったのですがまだ肌寒い３月は有酸素してもあまり効果を感じなかったため今年は３月は有酸素なし。暖かくなってきたので今日から有酸素スタートしました天気も良くて気分よくウォーキングしっかり食べながらゆっくり脂肪を落としていきます減量中は決まったものしか食べないのですが今日は減量中食べたくなるものランキングをやってみますまずは5位ふわふわの大好物パン🍞🥖です試合終わったら西島秋のパン祭りが毎年開催されます続いて4位パスタ🍝です特にナポリタンパスタですがチートで食べる時ありますただし！脂質のすくなーいパスタ続いて3位きました。チョコレート🍫🍫🍫オフの間はそんなに食べたーい！！ってならないのにねさぁ2位の発表チョコレートを超えてきましたね。あんこですあんこはビルダーみんな言うよねってくらい、本当に食べたくなるやつなんですよねさぁいよいよ1位！！人は厳しい減量をすると何が1番食べたくなるのか…このランキングは、ふわふわの独断で書いてますが、1位に関しては満場一致のはず…それでは発表します！！1番食べたいと思うのはこれだーーーはい、どーーーーん！！栄えある1位に輝いたのはHAKUMAI白米🍚🍚🍚です1位に輝いた理由はとにかくお腹いっぱいお米が食べたいんだよ！！これにつきます笑どうでもいい情報として4位タイはカレー🍛となります😂😂😂😂こうして見るとわかると思うのですが糖質を欲しがるんですよねふわふわはお米を食べながら絞っていくやり方なので食べてる方なのですが、それでも1番食べたいと思うのは白米なんですそれだけ糖質と言うのは体にとって大切な栄養なんですよねーまだまだ先は長いぞ！！ふわふわ、頑張る
04Apr
- 大阪お勉強の旅久々の更新サボってすまん
  どーもまっするふわふわです前回の続きビキニフィットネスのポージングから書いていきます前回、久保さんに良いポージングをしてもらった動画まであげました。今回はよろしくないポージングが可能もやっていただいたので、その動画をLウォークです。まず舞台に出て1ポーズ。ここでしつこくポーズを取るのはダメです。その後センターに歩いていき、向きを変えて前に進むのですがセンターに来たら方向転換するだけです。良いポージングの方の動画を確認していただくとわかりますが、良い方ではスっと流れるように向きを変えています。久保さんはその時の手のさばき方とかがすごく上手いです。そして方向転換して前に出たらフロントポーズ → バックポーズの流れです。この時もフロントからバックに移る時は余計なアピールはいりません！バックポーズをとったら、一度審査員の方に向き挨拶の1ポーズ。そして後方でラインナップ。これが流れです？大事なのは無駄にアピールしないことです。無駄なアピールなんてしなくても、例えば方向転換のターンの時の手のさばき方一つで、十分美しいくポージングはできます。ちゃかちゃか手動かせばいいってもんじゃないです。はっきり言います。審査員はそんな細かいアピールの動作なんか見てません！見ているのはポーズをとった時の身体です。筋量、バランス、トータルパッケージだから大切なのは規定ポーズなんです。審査員が1番見るのはそこです。フロントポーズ。片脚に重心乗せただけ。手は自然におろす。サイドポーズ。ちょっと撮影の角度が悪くてすみません。こちらも手は自然におろす。バックポーズ。こちらも片脚のどちらかに重心をのせる。お尻は突き出し過ぎない！手は自然におろす。これが今年から厳しくチェックされるポイントですポージングは練習あるのみ特に規定ポーズは常に練習しなければダメです。そして全てのポージングの原点はボディビルです。ビキニだから〜俺、メンズフィジークだから〜とボディビルの基本のポーズができない選手はぶっちゃけポーズ下手くそです。ボディビルダーは全てのポーズを網羅してます。だからボディビルのポージングを練習すると基礎がしっかりできてカテゴリが違っても美しいポージングができるのです
21Mar
- ふわふわ、ビキニポーズをとる
  どーもまっするふわふわです前回に引き続き大阪お勉強の旅を今回も書いていきまーす今回のポージング講習会ではボディフィットネスウィメンズフィジークのポージング講習もあってたのですがふわふわが習ってきたのはビキニのポージングえーと西島さんビキニでるの？！と聞かれるのですがふわふわ出ませんふわふわがビキニ講習を受けたのはジムのメンバーさんにビキニに出る上で最低限の事を教えられるようになるためまずは自分がやってみなきゃ始まらない！！ちゅーワケでふわふわ初のビキニポージング左端でポーズしてますフロントに戻った瞬間一瞬ボディフィットネスのポーズをとりかける習慣は抜けないですなぁ今年からビキニのポージングに変更がありかなり厳しくなるそうです1番気をつけなければいけないのが手の流し方です。これは昨年の画像。昨年までは左2人の様に手を外へ流すのはOKでした。が、今年からは右側の方の様に自然に下へおとすポージングになりました。これを違反すると、まず即注意されます。それでも直らない場合は減点の対象になるそうあともう一つはくどいプレアクションの禁止です今回モデルをしてくださった久保さんのポージングで確認しましょうまずは良いポージングLウォークですまず舞台袖から出てきての1ポーズここで2つも3つもポーズを取るのはダメ🙅‍♀️真ん中まで進み前に方向転換。この時もくどいポーズはとりません。イメージで言うなら、美しく回れ右です。前に進みフロントポーズからのバックポーズこのフロントからバックに移る時も多すぎるプレアクションはダメ🙅‍♀️久保さんのポージングはめちゃ上手いんです何が上手いかと言うと小技はちょいちょい挟んでるのにくどさを全く感じない流れるようなポージングなのです。よく勘違いしてる人が多いのですがプレアクション多くしたからと言ってそんなのぶっちゃけ審査員は見てません。基本は当たり前ですが身体そしてポージング、ステージングに関しては技の数ではなく所作の美しさが評価されるところです。久保さんの動画をもう一度見てください。手の運び方、スピード、指先まで滑らかに動いてます。とても優雅で美しいです。自分で言うのもあれですが、ふわふわもポージングには定評があります。久保さんとふわふわには共通点があります。それは自分のカラーを持っている事です。自分の顔立ち、雰囲気などで自分に合ったプレゼンテーションをする。これはすごく大切な事でまずはコレを見つけなければいけません。それをベースにその人のステージングができるのですポージングの悪い例も載せようと思ったのですが、動画は3つまでしか載せれないのでまた次回のおたのしみー
18Mar
- 大阪お勉強の旅
  どーもまっするふわふわです前回の続き、今日は大阪に着いてからの事を書いていきまっせ〜講習会がある場所は塚本駅の商店街の中のある場所人生初の塚本駅( ͡° ͜ʖ ͡°)新幹線のつく新大阪から乗り換えて2駅ほど商店街商店街をキョロキョロしながら歩いていると↑会場を探してたのではなく単に商店街が面白そうだから「あ！ビキニの方ですか？」と、とある男性に声かけられる今日の講習会でお世話になるビーレジェンドさんでしたと言うわけで会場を探すことなくあっさりと会場に到着まだ時間があるので再び商店街を見て回る途中、八百屋さんであまおう398円という地元より安いイチゴの価格にひっくり返りそうになるしばらく歩いてるとあー！！あったー！！ジャングルジムスポーツ！！今日は講習会の後、ここでトレーニングをする予定なのですばいまたしても特に探す事なく、ジャングルジムさんも発見( ͡° ͜ʖ ͡°)一通り商店街を見てまわり、時間もそろそろなので会場へさて今回この講習会にふわふわが参加する為にひと肌脱いでくれたのが2018年オールジャパンフィットネスビキニ163以下35歳以下 3位久保友里子選手今回の大阪お勉強の旅はこの久保さんなくしてはかなわなかった今日のビキニのポージングの先生はこの久保さんともう1人フィットネスビキニアジアチャンプ新井敬子さん新井さんはジャッジでもあるので審査員目線のアドバイスをしてもらえます次回はいよいよ講習会の中身初！！ふわふわビキニポージング！！ふわふわのビキニフィットネスのポージング動画見れます
16Mar
- 大阪へ出発
  どーも新幹線🚄の中からまっするふわふわですただ今、大阪へ向かってるなう今日はですね、大阪連盟さんが主催するポージング講習会に行くのですポージング講習はウィメンズフィジーク、ボディフィットネスそれからビキニフィットネス大事な事なのでもう一度ビキニフィットネスです。去年まではフィットネスビキニだったのです。名前が前後入れ替わりました。そしてすんごく大事なのがポージングが厳しくなります！今年からはかなり厳しくポージングチェックが入るとのことで、ボディマックスからもビキニ選手が出ますので、勉強の為に参加しますそれから今回の講習会にウィメンズフィジークのjbbf指定ビキニを製作してくださる業者さまのフィットビートさんが、ビキニの採寸に来てくださるのですそう。ふわふわは今年も懲りずにフィジークに出ますばいさて、減量中のお出かけにはビル弁(ビルダー弁当) いるよねーいつもの卵白オムレツに、茹でたササミササミにはコレを挟んで塗りんでますスティックサラダチキン的な？今回は講習の後にジャングルジムさんでトレーニングの予定なので荷物が多い重いー↑ この画像撮影後、やはり水重過ぎとの結論に至り、水1.5リットルは置いていくことに笑さぁまもなく大阪に着きますしっかり学んできます！！
15Mar
- 減量開始から2週間
  どーもまっするふわふわです今日で減量開始から2週間が経ちました本日の体重 56.0キロ昨日からグンと落ちてますが昨日の体重は57.3キロこれですね、原因らおそらくおとといの胸トレの影響ですおとといは良いトレができてとってもパンプしたと書きました翌日ももちろん筋肉痛もパンプもしっかり。なので、筋肉にいーっぱい水分が集まってそれで一時的に体重増加したのですトレーニング初心者の特に女性の方はドカ食いもしてないのになんでイキナリ1キロも体重が増えるの！？と、びっくりするのはあるあるです今日の朝ごはん食べかけですまんだんだんと盛り付けも雑になってきてます茹でてさいたササミ2本白身のオムレツ2切れおにぎり80グラムハマグリのお吸い物(永谷園)↑ふわふわの中だけで流行なうそうそう！明日ふわふわは大阪に行くよもちろんトレーニング関係の事で明日のブログもお楽しみにー
13Mar
- 胸トレとパンプ
  どもまっするふわふわですふわふわ昨日は胸トレの日でした胸トレは主にスミスマシンでのスミスプレスとダンベルフライをしてるですが刺激を変えるためにダンベルプレスもします…というかするようにしましたどうしても重量を扱えるスミスプレスを中心にしてきてしまってなもんでダンベルの下手な事そういう訳で前回、前々回と２回ダンベルプレスにかえてしましたやっぱ普段やってないだけのことあって上手くパンプさせられん内容不完全燃焼のまま終わった２回の胸トレ…そして昨日はまたスミスプレスに戻してトライ50キロで9レップでした前回同じ50キロでスミスプレスをしたときは１４回できたのですが、エライ落ちてますなぜか…一つは、2回ダンベルプレスを挟んだこと。もう一つは、ベンチの幅が前回の時と違うこと。(ウチは同じスミスが二台あるのですが、いつもの方が空いてなかったので別のスミスでしました。今回の方が少しやりにくい)そして減量に入りカーボが以前より減ってること。いくつかが重なってる感じかな🙄🙄🙄でもパンプはいい具合にしましたよ次回もスミスプレスです次回も同じマシンでやってみよ

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