ハードなランニングをする人、
普通のランニングをする人、
走らない人
30年間、5万人以上を対象、3つのグループに分け調査を実施。
結果は、、、
確かに、普通のランニングをした人は、しなかった人よりも、19%死亡率が低かった。
しかしながら、ハードなランニングをした人は、健康的になるどころか、不整脈に陥るリスクが懸念されているとのこと。
よくよく思えば、心臓に負担をかけることが、なぜ健康になるのか?
息が上がるほどの激しいランニングは身体を痛めつけてることに他なりません。
これはとても不自然ですよね。
人間はやはり「自然」な行為が最も健康的だと思います。
勘の良い読者さんのことです。
もうお分かりかとは思います。
健康の為にランニングをするくらいならば、、、
早歩き〜ゆるいジョギング程度に止めるのが健康に対しては効果を発揮します!
実わこれでも十分なんです。
ジョギングかぁ〜、、、時間ないし、疲れてるし、それも嫌だな〜。
と感じる人は、日常の歩くスピードを少し早くするだけでも違います。
一駅分歩こう!
タクシーを使わず、歩いて帰ろう!
昼休みに歩いてみよう!
時間を作って無理にランニングする必要はなく、少しの隙間時間を利用する程度で良いのです。
ランニングが身体良い!
だから皆んなでランニングしよう!
やたらとランニングを推してくるテレビ、広告はですね、、!
これは「いわゆる大人の事情」ってのが絡んでたりするので、皆さんの健康を考えてのこととは限りません。
安易にバイアスのかかりまくった情報を信じないように気をつけて下さい。
皆様に健康的で快適な人生を!
次回のブログもお楽しみに!
こんばんわ!!
女性の間で根強い人気を誇る
ヨガ
お隣の韓国でもヨガ人気が高まっているとのこと。
そんな韓国に美しすぎるヨガ女神をご存知ですか?(^_^)
https://gunosy.com/articles/RQdnS?s=
SNSもすっかり生活に欠かせないものになり、
ヨガスクールに通う女性が写真をアップしているのをみかけます。
健康に対する意識が世界中で高まってきているのだと思います!
1度覚えてしまえば自宅でも簡単にできるのは手軽で嬉しいですよね!
そこでヨガには欠かせない、おすすめアイテムをご紹介いたします!!
このレジャーマットは室内、室外でもどちらも活用すことができる
使い勝手の良いところが特徴!
材質もしっかりしていて、分厚く、しかも超軽量なんです!
カラーバリエーションも豊富なのでお好きな色から選べます。
②ヨガマット
こちらのマットは①とは少し代わり、
ヨガに特化して設計したヨガマットになります。
厚みは若干薄くなり、丸めてコンパクトに収納ができます。
専用の収納ケースもセットで付いてくるので持ち運びもラクラク!
最近、街を歩いていてもヨガスクールがとても増えている気がします。
やっぱりまだまだヨガ人気は健在です!
運動不足、ダイエット、健康的に生活したい
そんな方々にヨガはピッタリだと思います!!
これを機にヨガ生活を初めてはいかがでしょうか( ´ ▽ ` )ノ
最後までお読みいただきましてありがとうございます!!


