おはようございます
今日は明けの翌日なので休みです。
昨日は、なんか変な咳ばかりで、なかなか寝付けなかったですが、早く起きて家事しています。
昨日は介護士の人権について少し書きましたが、自分も鬱になって立ち直るのにかなり時間を要しました。だから皆さんも落ち込んだ時に自分を責めないで、ゆっくり考えてくださいね。介護をしている人はっ真面目な人が多いので、自分を責める人が多いでよね。その気持ちはよくわかります。僕もそうですから。
気分が落ち込んだ時に自分を責めないようなマインドを持つ方法について、いくつかのアイデアを提案をしようかと（偉そうにすみません）。
介護分野で働く方だけでなく、誰もが自己責任感を感じることがありますので、幅広い方に役立つかと思います。
まず、自分を責める前に、自分自身に優しく接することが大切です。
自分に対しても他人に対しても、理想的な行動をすべて達成することは不可能です。😭
自分がミスを犯したり、失敗したりすることは自然なことです。
そのような場面では、自分に対しても他人に対しても、思いやりと理解を持ちましょう。
自分の感情を受け入れることも重要です。落ち込んだ気分になったり、失敗したりした時に、その感情を無視することはせずに、むしろ受け入れるようにしましょう。（難しいですが）
感情は人間らしいものであり、自分自身を理解するための手がかりになります。その感情がなぜ生じたのかを考え、自
分自身と向き合いましょう。
自分を責めずに前向きな視点を持つことも大切です。失敗や困難な状況があっても、それを成長の機会と捉えることができれば、自己評価が高まります。自分の強みや成果にフォーカスし、自分自身のポジティブな側面を見つけることに努めてください。
周囲のサポートを求めることも忘れないでください。
誰しも一人で全てのことを乗り越えることは難しいです。信頼できる友人や家族との会話や、専門家の助言を受けることで、自分を責めずに前に進むための力を得ることができます。
最後に、自己肯定感を高めるために、自己ケアに時間を割くことも重要です。
自分自身を大切にし、リラックスする時間を作りましょう。好きな趣味や活動に没頭することで、心身をリフレッシュさせることができます。
これらのアイデアを試してみてください。自分を責めずに前向きなマインドを持つことは、人間関係や仕事においても大きな効果をもたらすでしょう。
落ち込んだ気分の時に取り組むことができる行動や習慣を見つけることも、自己成長の一環としておすすめです。
