埼玉県桶川市、上尾市、北本市、さいたま市、蕨市、川口市、赤羽で活動しております♪
バランスボールエクササイズ開催中
ミラクルボディ認定バランスボールインストラクターの武山絵里です
今日は北上尾駅近くにあるPAPAショッピングセンター内にあるスタジオフォルテにてバランスボールエクササイズでした
今日は以前きていただいたお二人がスタジオにきてくれました
人数が少ない時は、黙々とやっていると寂しいし、疲れてきてしまうので
有酸素運動を長めに40分くらい行い、弾みながら途中お話しを沢山しました
有酸素運動を長めに40分くらい行い、弾みながら途中お話しを沢山しましたバランスボールの効果や家での使い方のお話しももちろんですが、子供の年齢が一緒だったり、他にも接点があるお二人だったので、世間話もしながら
一生懸命運動してるとどうしても口が閉じて呼吸が止まりがちです
話しながら笑いながら
笑いながらだと自然と呼吸もできるので良いですね
大人数でワイワイも楽しいですが、少人数で個々に向き合ってやるのも楽しいです
沢山お話ししていたら写真を撮り忘れてしまいました(笑)
今日も楽しい時間をありがとうございました
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