埼玉県桶川市、上尾市、北本市を中心に♪
バランスボールインストラクターとして活動おります武山絵里です
今日より4回にわたって行われる桶川公民館主催の講座が始まりました
１回目の今日は川田谷公民館でのバランスボールエクササイズ
先着順15名様でしたが、有り難いことにすぐうまってしまったそうです
お話を聞いてみると、バランスボールが家の押し入れで眠っている方、使い方がわからなくて教えてもらいたいという方が結構いらっしゃいました
なので、有酸素運動、筋トレ、ストレッチの他に、家で簡単にできるやり方や効果などもお伝えしてきましたよ
今日は年齢層もバラバラで、普段から運動を行ってる方、そうでない方もいらっしゃったので、バランスボールの空気圧を変えたり、大きさを変えてみたりと、各自無理なく行えるようにしました
私も産後初レッスンで説明中に噛んだり、若干しどろもどろ（笑）
皆さん終わった後は、楽しかったといっていただけたのでよかったです
残り３回の講座も更に楽しい内容になるように頑張ります
ご参加の皆様どうもありがとうございました
バランスボールインストラクターとして活動おります武山絵里です
今日より4回にわたって行われる桶川公民館主催の講座が始まりました
１回目の今日は川田谷公民館でのバランスボールエクササイズ
先着順15名様でしたが、有り難いことにすぐうまってしまったそうです
お話を聞いてみると、バランスボールが家の押し入れで眠っている方、使い方がわからなくて教えてもらいたいという方が結構いらっしゃいました
なので、有酸素運動、筋トレ、ストレッチの他に、家で簡単にできるやり方や効果などもお伝えしてきましたよ
今日は年齢層もバラバラで、普段から運動を行ってる方、そうでない方もいらっしゃったので、バランスボールの空気圧を変えたり、大きさを変えてみたりと、各自無理なく行えるようにしました
私も産後初レッスンで説明中に噛んだり、若干しどろもどろ（笑）
皆さん終わった後は、楽しかったといっていただけたのでよかったです
残り３回の講座も更に楽しい内容になるように頑張ります
ご参加の皆様どうもありがとうございました