こんにちは
埼玉県を中心にバランスボールインストラクターとして活動しております武山絵里です♪
今日はさいたま市の幼稚園に通うママ達へのバランスボールエクササイズ
育児中のママ達めっちゃ動けます(笑)ただ、普段凄く使う筋肉と使わない筋肉の差が激しいんですよね
特に背中？後ろがわって忘れがち…
今日はエクササイズ前に眠ってる筋肉を起こしてあげる作業を少し
そのあとは有酸素運動を多めに行い、みんなでできるバランス動作を沢山行いました
エクササイズ中の雰囲気ってメンバーによってかなり違うんですが、このクラスは皆さん仲良しなので、いつも和気あいあい♪何しても笑いが絶えず…インストラクターとしてはかなりありがたいです
逆に初めましてのかたが多いクラス、子供連れのかたが多いクラスは緊張した雰囲気で始まる場合が多いです
そこをいかに和ませ、笑わせ、楽しませるかはインストラクターの腕にかかっています…
日々勉強です
埼玉県を中心にバランスボールインストラクターとして活動しております武山絵里です♪
今日はさいたま市の幼稚園に通うママ達へのバランスボールエクササイズ
育児中のママ達めっちゃ動けます(笑)ただ、普段凄く使う筋肉と使わない筋肉の差が激しいんですよね
特に背中？後ろがわって忘れがち…
今日はエクササイズ前に眠ってる筋肉を起こしてあげる作業を少し
そのあとは有酸素運動を多めに行い、みんなでできるバランス動作を沢山行いました
エクササイズ中の雰囲気ってメンバーによってかなり違うんですが、このクラスは皆さん仲良しなので、いつも和気あいあい♪何しても笑いが絶えず…インストラクターとしてはかなりありがたいです
逆に初めましてのかたが多いクラス、子供連れのかたが多いクラスは緊張した雰囲気で始まる場合が多いです
そこをいかに和ませ、笑わせ、楽しませるかはインストラクターの腕にかかっています…
日々勉強です