こんばんは！
埼玉県を中心にバランスボールインストラクターとして活動しております武山絵里です(*^^*)
今日は赤羽にあるいろむすびカフェさんのイベントスペースにて産後ママを対象としたバランスボールエクササイズでした(^^)
子供を幼稚園、保育園に送って電車に乗り込むと、まさかの遅延(;o;)余裕をもっていたので、遅れはしませんでしたがギリギリの到着に(。>д<)
バランスボールの入ったスーツケースをもって最大限の早歩きをしました(笑)ついた頃には息切れが(^-^;)
そして今日は８名のママ達が参加してくれました♪中学の同級生も２人いて！そもそもこちらのカフェで働いていた友達がきっかけで、今回やらせてもらいました＼(>_<)／途中泣いてしまう赤ちゃんもいましたが、比較的皆おりこうちゃん♡
自己紹介や体についての悩みを聞いたり、骨盤のお話しをさせていただいてから、エクササイズ♪
今回に限らずバランスボールエクササイズは初めての方も多いので、
楽しい～
思ったよりきつい～
すっきりした～
色々な感想をいただきます！筋トレあたりから顔に疲れがみられますが(笑)、体を動かすと血流も良くなるし、夜もぐっすり寝れてすっきりしますよ(^-^)v
久々の方は筋肉痛になる方もいるかな…？私も一昨日の雪かきで未だ腰が痛いです(゜ロ゜)
午後もお仕事先に行く予定があり、帰りもスーツケースをもって最大限の早歩き(笑)朝からずっとバタバタしちゃったけど、仕事終わりの夕方はお友達んちでお茶とお菓子を食べてほっこり♪
他にもいろむすびカフェが素敵で紹介したいことが山ほどありますが、追々かいていきます♪(ｏ・ω・)ノ))
今日参加された皆さま楽しい時間をどうもありがとうございました(*^^*)
埼玉県を中心にバランスボールインストラクターとして活動しております武山絵里です(*^^*)
今日は赤羽にあるいろむすびカフェさんのイベントスペースにて産後ママを対象としたバランスボールエクササイズでした(^^)
子供を幼稚園、保育園に送って電車に乗り込むと、まさかの遅延(;o;)余裕をもっていたので、遅れはしませんでしたがギリギリの到着に(。>д<)
バランスボールの入ったスーツケースをもって最大限の早歩きをしました(笑)ついた頃には息切れが(^-^;)
そして今日は８名のママ達が参加してくれました♪中学の同級生も２人いて！そもそもこちらのカフェで働いていた友達がきっかけで、今回やらせてもらいました＼(>_<)／途中泣いてしまう赤ちゃんもいましたが、比較的皆おりこうちゃん♡
自己紹介や体についての悩みを聞いたり、骨盤のお話しをさせていただいてから、エクササイズ♪
今回に限らずバランスボールエクササイズは初めての方も多いので、
楽しい～
思ったよりきつい～
すっきりした～
色々な感想をいただきます！筋トレあたりから顔に疲れがみられますが(笑)、体を動かすと血流も良くなるし、夜もぐっすり寝れてすっきりしますよ(^-^)v
久々の方は筋肉痛になる方もいるかな…？私も一昨日の雪かきで未だ腰が痛いです(゜ロ゜)
午後もお仕事先に行く予定があり、帰りもスーツケースをもって最大限の早歩き(笑)朝からずっとバタバタしちゃったけど、仕事終わりの夕方はお友達んちでお茶とお菓子を食べてほっこり♪
他にもいろむすびカフェが素敵で紹介したいことが山ほどありますが、追々かいていきます♪(ｏ・ω・)ノ))
今日参加された皆さま楽しい時間をどうもありがとうございました(*^^*)