バランス動作が盛り上がるぅ～

こんにちは

埼玉県桶川市、北本市、上尾市を中心にバランスインストラクターとして活動しております武山絵里と申します

エクササイズの中で一番盛り上がるのがバランス動作です初めてやる時は難しく感じるんですが、やってるうちにだんだんできるようになるんですよ

例えば膝立ちの動作とか皆「キャーキャー」言いながら凄く楽しそうです他にも皆で手をつないで足をボールに乗せて、バランスをとる動作があるんですが、急に参加者の距離が縮まります（笑）

他にも腕立て伏せにしても腹筋にしても陸上で行うより、ボールの上で行った方が一緒に体幹も鍛えられるんです逆に足を乗せる位置をずらしたり、バウンドを利用すると、負荷を減らせるし、自分の体力に合わせる事もできますよ

1人での参加もグループでの参加も受け付けています食欲の秋♪運動しておいしいものを沢山食べましょう

【募集中】

１１月４日（水）桶川べにばなふるさと館　　残り１名

１１月１８日（水）桶川べにばなふるさと館　　残り１名

１１月２１日（水）ララガーデン川口　　残り５名

１１月２５日（水）桶川べにばなふるさと館　　残り３名

興味のある方、何か気になる事がある方はどしどし問い合わせくださいね知り合いの方はラインからでもＯＫです

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